おはようございます。

今日はほきのタルタル焼きです。

ほきというお魚を皆さんご存知ですか？普段あまり食べなれない食材かもしれませんね。

実はたらと同じ白身魚の一種であり、臭みも少なく高たんぱく質な食材です。

魚特有のDHAやEPAも豊富で、脳の働きを活性化させてくれます。また、骨を丈夫にする

ビタミンDも含まれており、成長期の子供にとっては欠かせません！

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ほきのタルタル焼き

ミニハンバーグ

枝豆

キャベツとひき肉の炒め物

リンゴ缶

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