おはようございます。

今日は南瓜コロッケです。

これからの季節南瓜が多く市場に出回る季節がやってきますね。

栄養素としては、緑黄色野菜の代表的なビタミンＡが多く、その元と

なるβーカロテンやビタミン類、カルシウムがバランスよく

含まれています。

特にβーカロテン、ビタミンＣは細菌を撃退する力があり

風邪をひきやすくなる冬にぴったりな食材です！

ぜひご家庭でも、積極的に食べてみて欲しいです。

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わかめごはん

南瓜コロッケ

鶏肉の塩コショウ焼き

人参グラッセ

中華風野菜炒め

パイン缶

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