おはようございます。

今日はほうれん草・白菜ソテーです。

ほうれん草は野菜の中でも、鉄分がとっても豊富に含まれている食材です。

その鉄分を効率よく吸収するためには、ビタミンＣと一緒に摂ると良いと

いわれています。

白菜にビタミンＣが多いので効率よく吸収できるメニューになりますね！

のどの粘膜を丈夫にし細菌から守る栄養素もあるため、これからの季節に

食べていきたい食材ですね！

本日の献立はこちら

鶏肉の照りﾏﾖ焼

ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ

ほうれん草・白菜ソテー

ビーフン炒め

みかん缶

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