おはようございます。

今日はじゃが芋炒めです。

じゃが芋にはビタミンCがたくさん含まれています。

ビタミンCは水に溶けてしまうのですが、芋にはでんぷん質がのりの役割をして

水に溶け出さないようにしてくれます。

大事なビタミン類を芋類からもとるようにしてほしいですね。

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豚肉の味噌焼き

花形人参

ポテト炒め

杏仁マンゴー

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