おはようございます。

今日は白菜と生揚げの煮物です。

白菜はこれから旬を迎える食材の一つです。

野菜に含まれるビタミンＣだけでなく、カルシウムの吸収に必要なマグネシウムや、

塩分を外に出すカリウムを含んでいます。

これから寒くなり家族で鍋を食べる機会が多くなると思います。

ぜひ、積極的に食べる習慣をつけましょう！

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若鶏の唐揚げ

ソーセージのパン粉焼き

人参グラッセ

白菜と生揚げの煮物

オレンジ

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