おはようございます。

今日はほうれん草についてです。

ほうれん草には食物繊維が含まれています。

食物繊維を多く含む野菜(切り干し大根、ゴボウ、グリーンピース、モロヘイヤなど)に比べると、

そこまでずば抜けて多く食物繊維を含む野菜とまではいきませんが、

お子さんや自身の便秘が気になっている時は、少しでも多く食物繊維を摂取するべくほうれん草を選ぶといいでしょう。

ほうれん草は茹でるとカサが減り、たっぷり食べられるのもいいところですよね。

好き嫌いせず、バランスの良い食事で健康な身体づくりを心がけましょう。

本日の献立はこちら

ますの照り焼き

ハムカツ

ほうれん草・白菜ｿﾃｰ

和風スパゲティ

パイン缶

献立の詳しい成分表はこちら