おはようございます。

今日はホキです。

ホキは、クセもなくとても食べやすい白身魚で

ビタミンやミネラルなどの栄養をバランス良く含んでいます。

代謝を助けエネルギーをつくり出し疲労回復に役立つビタミンＢ1や

皮ふや粘膜の機能維持や成長に役立つビタミンＢ2、

また、皮ふや粘膜の健康維持をサポートしたり、

脳神経を正常に働かせるのに役立つナイアシンやビタミンＢ6、

貧血を予防し、細胞の生まれ変わりや、新しい赤血球をつくり出すために

欠かせないビタミンである葉酸やビタミンB12を含みます。

煮物やフライ、ソテーなど様々な料理に利用できるので、

是非ご家庭でも食べてみてはいかがでしょうか。

本日の献立はこちら

◎ほきのコーンマヨ焼き

◎コーンマヨネーズ

◎肉だんご

◎えだまめ

◎ナポリタン

◎オレンジ

本日の献立の詳しい成分表はこちら