おはようございます。

今日はマスです。

マスはさっぱりとしていてとても食べやすい魚です。

鮭ととても似ていますが、実は栄養成分的にもほぼ同じなのです。

アレルギー症状である喘息やアトピー性皮膚炎を緩和させたり、

発生を抑えたりする効果もあります。

また、カルシウムの吸収を促すビタミンDも多く含まれている為、

マグネシウムを多く含む芋や椎茸などと一緒に摂取すると

さらに効果アップになります。

ぜひ一緒に食べてみてはいかがでしょうか。

本日の献立はこちら

◎ごましおご飯

◎ますのタルタル焼

◎さくらしゅーまい

◎ベジタブルソテー

◎和風スパゲティー

◎みかん缶

本日の献立の詳しい成分表はこちら