おはようございます。

今日はブロッコリーです。

ブロッコリーはビタミンCが豊富に含まれていて、ｇあたりでみてもレモンよりも多いんです。

疲労回復、かぜの予防、ガン予防、老化防止に効果があります。

この時期あたりから、寒さが増して風邪やインフルエンザも流行りますよね。

手洗いやうがい、睡眠も大事ですが、よく食べることも大切です。

特にビタミンCは風邪の予防にとても大事です。

また、ビタミンCはストレスの多い人ほどきちんととる必要があるといわれています。

ストレスと聞くと精神的なものを思い浮かべがちですが、暑い、寒いなど環境によってかかる

ストレスもあるんです。

ビタミンCをたくさん摂って、元気に冬を乗り切りましょう。

本日の献立はこちら

◎カレー煮込みハンバーグ

◎たこちゃんウインナー

◎ブロッコリー

◎ツナとマカロニのケチャップ炒め

◎パイン缶 or パイン（生）

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