おはようございます。

今日は『青梗菜ハムソテー』です。

青梗菜には、βーカロテンが豊富に含まれています。

βーカロテンは、がんや生活習慣病の予防に役立ちます。

また。妊婦さんに必要は葉酸も多く含まれていて、お母さん方にも

ぜひ食べてもらいたい食品です！！

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チキン南蛮・タルタルソース

赤ウインナー・青梗菜ハムソテー

ベーコンとごぼうの洋風

グレープフルーツ

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