おはようございます。

今日の副菜は白菜と生揚げの煮物です。

生揚げは水分が抜けている分木綿豆腐よりも栄養が豊富で、カルシウム・鉄・たんぱく質などは

木綿豆腐の1.5倍以上含まれています。

どれも骨やからだをつくるのに欠かせない栄養素です。

ぜひ食べてみてください。

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カレイのパン粉焼き

揚げ肉しゅうまい

キャベツコーンソテー

白菜と生揚げの煮物

みかん缶

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