おはようございます。

今日は南瓜のそぼろ煮です。

南瓜は緑黄色野菜のひとつで栄養がぎゅっと詰まっています。

煮物や天ぷらにしても美味しいですね。

注目の栄養はβカロテン、ビタミンB群、食物繊維です。

その中でも食物繊維は便秘を防いでくれます。

今日は鶏ひき肉と甘辛く煮付けています。

残さず食べてくれると嬉しいです！

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菜飯

豚肉のオイスター炒め

動物高野煮

南瓜のそぼろ煮

リンゴ缶

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