おはようございます。

今日はうずらの卵のカレー煮です。

うずらの卵はビタミンＢ１２、葉酸、鉄分がとっても多く含まれています。

この3つの栄養素は血液をつくるための重要な働きがあります。

血液は酸素を体内に運び、元気に動くことができるためには必須になります。

外で沢山体を動かすためにも、お肉・魚・卵だけでなく野菜、果物も

バランスよくとっていきましょう！

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カレー煮込みハンバーグ

うずらの卵のカレー煮

コーンソテー

うどんチャンプル

オレンジ

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