おはようございます。

今日はカレイの磯辺揚げです。

磯辺揚げと言えば青のりを使用します。

この青のり、実は栄養豊富な食材なんです。

青のりを含む海藻類には食物繊維を多く含んでいます。

そして、海藻の食物繊維は水溶性なので水に溶けだしてくれるので

腸内環境をとても良くしてくれます。

少量なのに・・・と思わずいろんな料理に海藻を取り入れてみてくださいね。

本日の献立はこちら

カレイの磯辺揚げ

さくらしゅーまい

コーンソテー

いものカレー煮

グレープフルーツ

本日の献立の詳しい成分表はこちら