おはようございます。

今日はかれいについてです。

かれいは脂肪が少なく、高たんぱく、低カロリーでコラーゲンが含まれています。

ビタミン類では、糖質・脂質の代謝を促し、成長を促進する働きのあるビタミンB2、

カルシウムの吸収を助けるビタミンD、

血行をよくし、脳神経の働きを助けるナイアシンが豊富です。

成長期に欠かせない栄養素が含まれているので

ご家庭でも積極的に取り入れましょう。

本日の献立はこちら

カレイのチーズ焼き

揚げ肉しゅうまい

コーンソテー

春雨としなちく炒め

黄桃缶

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