おはようございます。

今日は高野豆腐についてです。

高野豆腐には栄養素が多く含まれています。

タンパク質や、マグネシウム、亜鉛、カルシウムです。

タンパク質は、筋肉や血液、皮膚をつくる成分で、体重の約1/5を占める大切な栄養素です。

マグネシウムは、骨や歯をつくる成分で、腸内の水分調整を助ける働きもあります。

亜鉛は、皮膚や骨をつくるために欠かせないミネラル。味覚を正常に保つ役割もあります。

摂取した99％が骨や歯の成分となるカルシウム。体の中に最も多く存在するミネラルです。

ご家庭でも積極的に摂り丈夫で健康な体作りを心がけましょう。

本日の献立はこちら

肉団子のミートボール

揚げギョウザ

ボイルキャベツ

高野豆腐のふわふわ煮

みかん缶orキウイ

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