おはようございます。
今日はツナとマカロニのケチャップ炒めです。
ツナにはタンパク質が豊富に含まれています。
タンパク質は筋肉や肌、臓器など私たちの体を作るうえでとても重要な栄養素です。
また、DHAやEPAも含まれています。DHAやEPAは学習能力を高める効能が
期待されています。
タンパク源はお肉がメインに考えられますが、ツナのように
魚は良質な脂質も一緒に摂れるので、魚からもタンパク質を摂るように
心がけたいですね。
本日の献立はこちら
◎カレイのチーズ焼き
◎揚げ肉しゅうまい
◎さつまいもハニー
◎ツナとマカロニのケチャップ炒め
◎白桃缶
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