おはようございます。

本日は『小松菜ソテー』です。

小松菜にはカルシウム、鉄が豊富に含まれてます。

ビタミンCも多く含まれているのですが、ビタミンちCは

水に溶けやすいため、茹でてしまうと減ってしまいます。

なので、炒め物にすると栄養素も減らず、シャキシャキで

美味しくいただけます。

ポークチャップ

小松菜ソテー

ポテト炒め

グレープフルーツ

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