おはようございます。

今日は鶏肉のフレーク焼きです。

天ぷら粉を水で溶いてつなぎにし、コーンフレークを付けています。

サクサクとした食感が特徴的です。

コーンフレークの原料はとうもろこしですので食物繊維や炭水化物・たんぱく質も含まれています。

朝食にも便利といわれていますが、コーンフレークに牛乳をかけて、

野菜や果物を合わせて食べれば不足しがちなビタミンＣも補給できますね。

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鶏肉フレーク焼き

たこちゃんウインナー

焼き南瓜

マカロニグラタン

トッピング用チーズ

リンゴ缶　or　グレープフルーツ

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