おはようございます。

今日は青梗菜についてです。

青梗菜にはβ-カロテンやビタミンＣなどが豊富に含まれていて、

生活習慣病の予防や、ストレスからからだを守るはたらきなどがあります。

その他にもビタミンＥ，鉄など、たくさんの栄養素が含まれている食材です。

ぜひ食べてみてください。

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鶏肉カレーマヨ炒め

ミニハンバーグ

青梗菜ハムソテー

じゃが芋のデミソース

白桃缶

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