おはようございます。

今日はキャベツと春雨の塩炒めです。

キャベツには、ビタミンCやK、カルシウムなどが豊富に含まれています。

先日もお話ししたかと思いますが、ビタミンCは風邪予防にとても大切な栄養素です。

冬場は野菜をたくさんとれるチャンスです。

野菜を生で食べるとなると量が多くて大変ですよね。

でも、熱を通した野菜だと同じ量でも、意外と食べれたりしませんか？

冬は、お鍋やスープなど暖かい料理を食べる機会が多いと思います。

たくさん野菜を入れて、いっぱい食べましょう。

さらに冬が旬の野菜は体を温めてくれる働きもあるので、ぜひ取り入れてみてくださいね。

本日の献立はこちら

◎ごましおご飯

◎ほきのタルタル焼

◎揚げ肉しゅうまい

◎にんじんグラッセ

◎キャベツと春雨の塩炒め

◎杏仁豆腐とパイン or グレープフルーツ

本日の献立が杏仁豆腐とパインの詳しい成分表はこちら

本日の献立がグレープフルーツの詳しい成分表はこちら